Центр лечения позвоночника суставов доктора бубновского

Бубновский

В современном мире сверхскоростей и постоянных стрессов все большее число людей сталкивается с проблемами, так или иначе связанными с болезнями опорно-двигательного аппарата (ОДА). К несчастью, эти заболевания не зависят ни от возраста, ни от социального статуса человека. Среди таких проблем и заболеваний чаще остальных встречаются остеохондроз межпозвонковых дисков (иногда с грыжами), болезни суставов (в том числе болезнь Бехтерева и ревматоидный артрит), а также, последствия перенесенных ранее операций и травм. Не последнее место занимают заболевания грудного отдела позвоночника, лечение и диагностика которых заслуживают внимания.

Лечение в центре Бубновского

Если Вы столкнулись с подобными проблемами, вероятно, Вам уже успели предложить лечение позвоночника, лечение суставов с помощью стандартных схем с использованием разного вида противовоспалительных и обезболивающих препаратов, курса «блокад», ношения корсетов и бандажей, и, «разумеется», ограничения в движениях и нагрузках.

Другими словами, лечение позвоночника, лечение суставов сводится к формуле: «Никаких нагрузок, побольше лекарств. Возможно, Вам потребуется операция!»
Все это приводит к одному единственному результату — лишенные нагрузки, а следовательно, и питания мышцы и связки слабеют и атрофируются, что приводит к еще большему нарушению обмена веществ в пораженной области. Это, в свою очередь, означает дальнейшее развитие заболевания позвоночника или сустава — при недостатке питания суставы и позвоночник изнашиваются и становятся хрупкими.

Трудно представить, что лечение позвоночника, лечение суставов при таком подходе будет результативным!

При этом, почему-то все забывают, что самой опасной нагрузкой для человека, страдающего слабыми мышцами туловища, является перемещение собственного веса в пространстве!

При принятии решения, какое именно необходимо лечение позвоночника или лечение суставов крайне важно учитывать состояние мышечной ткани пациента. Именно мышцы питают позвонки и суставы всем необходимым, поскольку в мышцах проходят сосудисто-нервные пучки. И, естественно, что при нарушении питания позвоночника и суставов нарушается их функция.

Отсюда и боли в спине, нарушение подвижности суставов, остеохондроз и т. д.

Но как ни странно, лекарственная медицина не уделяет внимания этой, очень важной соединительной ткани организма.

Возможно ли эффективное лечение позвоночника и лечение суставов без операций и медикаментов?

Уже более 20 лет проблемы лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата успешно решаются в клиниках, работающих по методикам профессора Бубновского более, чем в пятидесяти городах России, СНГ и дальнего зарубежья.

Профессор Бубновский, основоположник современной кинезитерапии, является создателем принципиально иного подхода к вопросу, как проводить лечение позвоночника и лечение суставов. Лечение по его уникальной системе — без лекарств и операций, — позволяет людям вновь обрести достойное качество жизни и возвращает полноценную трудоспособность.

Лечение суставов, лечение позвоночника по системе профессора Бубновского

Лечение позвоночника, лечение суставов при помощи кинезитерапии — это лечение движением. Недостаточная подвижность нашего образа жизни изменяет состояние глубоких мышц, приводя к их атрофии, из-за чего, в свою очередь, нарушается система питания суставов через кровоток.

Важнейшей составляющей лечения по системе С.М. Бубновского при помощи кинезитерапии являются специальные лечебные упражнения, безопасные для суставов и позвоночника, которые выполняется пациентом на многофункциональных декомпрессионных и антигравитационных тренажерах Бубновского (МТБ). Сочетание специализированной гимнастики, русской бани и криопроцедур составляют основу системы профессора Бубновского.

Эффективное лечение позвоночника и лечение суставов по методу Бубновского происходит за счет включения в активную деятельность и восстановление глубоких мышц, снабжающих всем необходимым суставы и позвоночник. Сергей Михайлович доказал, что фундаментальным основанием лечения большинства проблем с суставами и позвоночником является именно активизация неработающих мышц. Неработающие мышцы со временем атрофируются, и это только затрудняет лечение суставов, лечение позвоночника.

Основным критерием выздоровления по системе профессора Бубновского является восстановление мышечной константы пациента, которая характеризуется возможностью выполнения упражнений с отягощениями (упражнений безопасных, носящих лечебный характер) без болевых ощущений.

Сотням тысяч людей, пришедшим в Центры Бубновского, мы предлагаем принципиально другой подход, делающим успешным как лечение суставов, так и лечение позвоночника. Подход индивидуальный, не признающий стандартных решений, т. к. мы убеждены, что даже при аналогичных диагнозах не существует одинаковых пациентов!

Пройдя лечение позвоночника или лечение суставов в «Центре доктора Бубновского» на Ходынке и «Центре доктора Бубновского» на Дм. Ульянова, Вы сможете пересилить страх перед исцеляющим движением и осознаете, что можно и нужно обходиться без лекарств, потому что они не способны возвратить Вам здоровье без Вашего старания, терпения и собственных усилий.

Клиника доктора Бубновского оснащена всем необходимым для комфортного прибывания пациентов, в вашем распоряжении уютные раздевалки, душевые кабины, гардероб. У нас есть сауна и кабинеты массажа.

Только движение способно подарить Вам полноценную жизнь!

Цены услуги в центре доктора Бубновского

Действительны с 15 октября 2018 г.

ПРАЙС-ЛИСТ

ВСЕ ЛЕЧЕБНЫЕ ЦИКЛЫ ПРОХОДЯТ ПОД РУКОВОДСТВОМ И НАБЛЮДЕНИЕМ ОПЫТНОГО ИНСТРУКТОРА!

Список оказываемых услуг

Для льготных категорий

2500

2000

2000

2000

1500

Повторная консультация врача-специалиста*

2000

1500

1000

Осмотр врача-специалиста (дополнительно к плановым)

500

I Курс — 12 занятий (включая 2 индивидуальных занятия)

30000

28000

27000

I Курс — 6 занятий (1-6 занятия, включая 2 индивидуальных занятия)

16500

I Курс — 6 занятий (7-12 занятия)

14500

12500

11500

II Курс — 12 занятий

27000

25000

24000

II Курс — 6 занятий

14000

13000

12500

III Курс — 12 занятий

23000

21000

20000

III Курс — 6 занятий

12000

11000

10500

3000

Индивидуальное занятие с персональным инструктором (дополнительно к стоимости занятия)

2000

Программа лечения — I + II курсы

Предоставляется скидка 5%

Программа лечения — I + II + III курсы

Предоставляется скидка 10%

Стоимость полных лечебных курсов включает:

I Курс

  • 12 занятий под руководством и наблюдением опытного инструктора;
  • 2 первых индивидуальных занятия с персональным инструктором,
  • 4 плановых осмотра врача,
  • 1 занятие «Суставная (партерная) гимнастика»,
  • водные процедуры после каждого занятия (сауна и купель под наблюдением инструктора)

II Курс

  • 12 занятий под руководством и наблюдением опытного инструктора;
  • 3 плановых осмотра врача,
  • 1 занятие «Суставная (партерная) гимнастика»,
  • водные процедуры после каждого занятия (сауна и купель под наблюдением инструктора)

III Курс

  • 12 занятий под руководством и наблюдением опытного инструктора;
  • 2 плановых осмотра врача,
  • 1 занятие «Суставная (партерная) гимнастика»,
  • водные процедуры после каждого занятия (сауна и купель под наблюдением инструктора);

Важно! Индивидуальные занятия, осмотры врача и гимнастика проводятся строго по предварительной записи.

Абонементы для подготовленных пациентов, прошедших полный курс лечебных занятий (I, II, III курс) и не имеющих медицинских противопоказаний**

Абонемент самостоятельных занятий «Plus» — 12 занятий

17000

Абонемент самостоятельных занятий «Plus» — 6 занятий

9000

Абонемент самостоятельных занятий — 12 занятий

14000

Абонемент самостоятельных занятий — 6 занятий

7500

Абонемент самостоятельных занятий (3 месяцев без ограничения посещений)

40000

Абонемент самостоятельных занятий (6 месяцев без ограничения посещений)

60000

Абонемент самостоятельных занятий (12 месяцев без ограничения посещений)

90000

Суставная (партерная) гимнастика на растяжку позвоночника и суставов — 1 занятие

Читать еще:  Что надо кушать если болят суставы

500

Абонемент «Суставная (партерная) гимнастика» — 12 занятий

5000

АЭРО-МТБ (Гимнастика на тренажерах МТБ до 5кг) — 1 занятие

700

Абонемент «АЭРО-МТБ» — 12 занятий

7000

Абонемент «50/50 Plus — Гимнастика» (6 занятий в зале/6 занятий «Суставная (партерная) гимнастика»)

11000

Абонемент «50/50 Plus — АЭРО-МТБ» (6 занятий в зале/6 занятий «АЭРО-МТБ»)

12000

Абонемент «50/50 — Гимнастика» (6 занятий в зале/6 занятий «Суставная (партерная) гимнастика»)

9500

Абонемент «50/50 — АЭРО-МТБ» (6 занятий в зале/6 занятий «АЭРО-МТБ»)

10500

Абонемент «Суставная (партерная) гимнастика» (6 занятий) + «АЭРО-МТБ» (6 занятий)

6000

Стоимость Абонементов включает: 1 плановый осмотр врача, водные процедуры.

* Повторная консультация врача-специалиста обязательна, если перерыв в занятиях составил более полугода.

** Подготовленным считается пациент, умеющий читать составленную ему программу занятия, пользоваться самостоятельно без помощи инструктора тренажерами, в т.ч. МТБ (пристегиваться и отстегиваться).

Подготовленным пациентам, нуждающимся в помощи инструкторов при работе на МТБ и с тяжелыми весами, предлагается «Абонемент самостоятельных занятий Plus».

Для неподготовленных пациентов предлагается продолжение занятий по 3-му лечебному циклу.

Срок действия абонемента на лечебный цикл (12 занятий) составляет 3 месяца,

абонемента самостоятельных занятий и комбинированных абонементов — 6 месяцев и начинает исчисляться со дня первого занятия или по истечении 3 месяцев со дня покупки абонемента.

Льготные категории:

1 категория:

  • несовершеннолетние,
  • студенты очной формы обучения,
  • пенсионеры,
  • инвалиды I и II групп,
  • ветераны войны и боевых действий
  • многодетные семьи с тремя и более детьми
  • члены семей пациентов, посещающих занятия в Центре доктора С.М. Бубновского на Белорусской.

2 категория:

  • медицинские работники,
  • студенты медицинских вузов

Важно! Пациенты в возрасте до 16 лет допускаются к занятиям в зале только совместно с родителями (старшими родственниками) или под наблюдением персонального инструктора. Форма и порядок проведения занятий для пациентов от 16 до 18 лет определяется Главным врачом индивидуально с учетом особенностей пациента.

Москва (м. Белорусская)
1-я ул. Ямского Поля, д. 24
Бесплатная автостоянка

Главная страница

м. Бульвар Дмитрия Донского, ул. Феодосийская 2

ПН — ПТ 9:00 — 22:00

По предварительной записи

СКИДКА 50% на консультацию врача и тестирование в зале с 16 по 21 декабря

Здесь работают профессионалы своего дела!

Уникальная авторская методика лечения позвоночника и суставов! ОФИЦИАЛЬНЫЙ центр в Москве!

Лечебная физкультура для детей

набор в группу «Здоровое детство» Каждый вторник и четверг в 16:00 для детей от 7 до 14 лет

Уменьшение боли за 1 процедуру без лекарств

«Сухие иглы» Метод не имеющий аналогов по эффективности устранения мышечных болей и спазмов

Процедура с применением кинезиотейпа

Кинезиотейпирование Улучшение кровообращения, снижение болевых ощущений, интенсивное заживление травм

Ударно-волновая терапия Применение этой методики позволяет снять боль, восстановить объем движений в суставах, повысить уровень переносимости физических нагрузок

«Суставная» гимнастика, «здоровая спина»,
«роллерная» гимнастика Для разных возрастных групп и уровней физической подготовленности

Центр доктора Бубновского

Лечение позвоночника и суставов без лекарств и операций

Мы лечим не таблетками, а движением

Болит спина! Почему? Как показывает статистика сейчас практически каждый третий страдает от болей в спине. Почему же она болит?

Системное заболевание позвоночника и суставов хронического характера, которое проявляется нарушениями подвижности и гибкости.

Артриты и артрозы

Если нет должного лечения, то артрит переходит в артроз, и тогда сустав начинает деформироваться.

“Межпозвонковая грыжа” – что же это такое и почему её так все боятся?!

Головные боли, панические атаки

Если с проблемой головной боли человек сталкивается постоянно, не стоит заниматься самолечением.

Чаще всего эта болезнь развивается в раннем возрасте, когда кости ещё не до конца сформированы, и может привести к инвалидности

Ишиас — заболевание, связанное с защемлением и воспалением седалищного нерва в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.

После эндопротезирования суставов, операций на позвоночнике, различного рода травм, а также после инсультов, инфарктов и операций на сердце необходима грамотная реабилитация.

Профилактика сколиозов и плоскостопия.

Ранняя диагностика сколиоза у детей и профилактика деформации позвоночника играет самую важную роль в успешном избавлении от этого заболевания.

Профилактика болей в спине у беременных.

Гимнастика для беременных- это целенаправленная подготовка к одному из самых важных моментов в жизни женщины, к родам.

Профилактика заболеваний органов малого таза

Диагностика и профилактика заболеваний малого таза у женщин- это важная часть в строении её внутренних органов.

Профилактика сахарного диабета и гипертонической болезни.

Сахарный диабет и гипертоническая болезнь- это два «медленных убийцы» 21 века.

Лечебная физкультура для детей «Здоровое детство»

Физическая активность помогает ребёнку расти здоровым, предоставляет безграничные возможности для физического и социального развития.

Адаптивная групповая гимнастика «Здоровая спина»

Лечебная физкультура является мощным биологическим стимулятором жизненных функций человека.

Как известно, для достижения хорошего уровня здоровья организму требуется три вида физических упражнений: аэробные занятия, силовые упражнения и стретчинг (растяжка).

Партерная гимнастика для подготовленных

Во время занятий партерной гимнастикой тело обретает гибкость, ловкость, точность движений.

Миофасциальный релиз – это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур.

Первичный приём врача

Консультация врача лечебной физкультуры- это то, с чего начинается путь каждого нашего пациента. Залог успешного лечения- взаимоотношения между врачом и пациентом, основанные на доверии, поддержке, понимании, сочувствии, уважении.

Уникальность метода – движение

С.М. Бубновский разработал методику, которая поставила на ноги тысячи людей и позволила им наслаждаться полноценной жизнью. Именно её он и применяет в своей клинике для лечения.

Поможет обрести здоровье без таблеток

Движение — верный и естественный путь к здоровью. Доказал на собственном опыте профессор, доктор медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский. Его главное детище — клиника кинезитерапии, в которой пациентов лечат не таблетками, а движением.

Дает шанс обойтись без хирургических операций

В клинике доктора Бубновского каждого ждет тщательная диагностика опорно-двигательного аппарата. Программа лечения разрабатывается с учетом физиологических особенностей и скрытых резервов организма. В процессе оздоровления костно-мышечная система «обучается» работать правильно. К пациентам возвращается радость движения и возможность наслаждаться жизнью без боли.

Эффективный инструмент восстановления функций организма после травм

При болях в суставах и позвоночнике, шейном остеохондрозе и артрозе помогает комплекс специально разработанных упражнений. Выполняя их регулярно, Вы быстро заметите положительный эффект и сможете полностью избавиться от проблем со здоровьем.

Об авторе методики

Сергей Михайлович Бубновский

профессор, доктор медицинских наук, основатель современной кинезитерапии

Уже два десятка лет методы, разработанные доктором Бубновским, позволяют избавиться от боли и вновь начать активную жизнь. Сергей Михайлович — первый, кто начал лечить заболевания костно-мышечной системы без медикаментов. Уникальность его методик подтверждается официальными патентами. Профессором Бубновским созданы специальные тренажеры, возвращающие людям способность двигаться без боли. Врачебная деятельность Сергея Михайловича отмечена множеством наград.

Центр лечения позвоночника суставов доктора бубновского

1. г. Москва, Алтуфьевское ш. д.70, к.2 (в двухстах метрах от Алтуфьевского шоссе, напротив торгово — развлекательного центра Маркос — Молл).

Читать еще:  Эндопротезирование тазобедренного сустава по квоте отзывы

от остановки «Алтуфьевское шоссе» — 90 метров

от ст. м «Бибирево» — 11 мин. на автобусе 53, 771

2. г. Москва, Рязанский пр — кт 10, стр. 18 (в ста метрах от Рязанского проспекта). От остановки «Стахановская улица» — 100 метров от ст.м «Жулебино» — 1 час на автобусе 279

3. Для жителей Западного округа (ЗАО) г. Москвы района Дорогомилово, ближе всего расположен центр Бубновского С.М. по адресу: ул. Неверовского, 10, 1 этаж

Парк Победы — 380 метров

Фили — 960 метров

Остановки наземного общественного транспорта:

«Улица Неверовского» — 100 метров

«Парк Победы» — 240 метров

«Улица Василисы Кожиной» — 250 метров

4. г. Москва, ул. Авиамоторная, д.10, стр.2, этаж 4 (м. Авиамоторная)
Тел./факс: +7(495)969-30-03

— от ст. м «Авиамоторная» — 300 метров;

— трамв. 8 , 12 , 24 , 32 , 37 , 46 , 50 , 43веч;

— тролл. 24 , 53 , 45; авт. 59 , 125 , 730 , 805 , 59к , 759; марш. 187м , 346м , 534м , 52м , 636м , 133м , 740м — до ост. «Авиамоторная» (примерно, 60 м);

5. Жителям Центрального округа (ЦАО) г. Москвы района Замоскворечье, возможно, удобнее будет посещать занятия в центре Бубновского С.М., расположенном по адресу ул. Садовническая наб. д. 71

— авт. 6, 158 до ост. «Садовнический пер.» (примерно, две минуты ходьбы до клиники);

— авт. 632 до ост. «Детская пол-ка № 18» (примерно, семь минут ходьбы);

— авт. 156 до ост. «Краснохолмский мост» (примерно, девять минут ходьбы).

6. Жители района Беляево г. Москвы также не оставлены без внимания. Для них по адресу: ул. Островитянова, вл.10, СП «Кислород» также открыта клиника доктора Бубновского С.М.
Тел./факс: +7(495)923-00-35, +7(495)923-00-37

Как лучше добраться на общественном транспорте:

— авт. 2с , 295 , 712 , 718 , 735 , 66; марш. 36м , 95м , 161м , 495м , 205м — до ост. «Медицинский университет» (до клиники около 130 м).

7. Для жителей Южного округа (ЮАО) г. Москвы района Чертаново Южное удобно расположен один из центров кинезитерапии по адресу: ул. Кировоградская, 23А

Как лучше добраться:

1. от ст. м «Ул. Академика Янгеля» — на автобусе маршрут № 147, 147 К, 682 до ост. «Мебель».
С ул. Кировоградская обойти строение с левой стороны, вход в угловой подъезд.

2. от ост. «Варшавское ш. 150» за дилерским центром «Genzer» 2-е строение, вход в угловой подъезд.

8. г. Москва, проезд Березовой рощи, д.12
Тел./факс: +7(495)722-22-04, +7(495)066-11-36, +7(499)762-72-72

— марш. 18м, авт. 48 , 175 до ост. «Пр. Березовой рощи»

— ст. м Динамо, Полежаевская, Аэропорт, Октябрьское поле.

9. г. Москва, Каширское шоссе, д.43, корпус 4
Тел./факс: +7(495)739-99-20, +7(967)166-79-36

— трол. 11 , 67 , 67к , 71; марш. 16м , 242м , 275м , 501м , 514м , 694м; авт. 148 , 263 , 263c , 275 , 280 , 287к , 291 , 298 , 298к , 299 , 608 , 709 , 738 , 740в , 742 — до ост. «МИФИ» (до клиники от остановки две минуты пешком).

10. г. Москва, ул. Новозаводская, д.27А, ДК им.Горбунова (вход с колоннами)
Тел./факс: +7(499)148-54-41

— авт. 155; марш. 254м , 455м до ост. «Детский парк «Фили» (до клиники, примерно, пять минут ходьбы).

11. г. Москва, ул. Феодосийская (Бутово), д.2 (параллельно улице Грина, 18)
Тел./факс: +7(495)664-69-89, +7(499)940-67-30

— от ст. м «Ул. Старокачаловская» или «Бульвар Дмитрия Донского» — пешком минут десять — пятнадцать;

— авт. 108 , 737 , 848; марш. 729м , 760м , 761м до ост. «Ул. Грина».

12. г. Москва, ул. Дм. Ульянова, д.31
Тел./факс: +7(495)114-55-65, +7(925)565-28-28

— ст. м «Академическая»

— авт. 121; марш. 421м до ост. «Ул. Дмитрия Ульянова»

13. г. Москва, ул. Кировоградская (Варшавка), д.23А
Тел./факс: +7(800)333-77-92

— ст. м «Ул. академика Янгеля» (пешком примерно, десять минут);

— авт. 147 , 147к , 682 , 675; марш. 347м , 566м — до ост. «Мебельный магазин».

14. г. Москва, Пятницкое ш. (Митино), д.6, корп.1
Тел./факс: +7(495)794-20-06, +7(495)759-52-11

— ст. м «Волоколамская»

15. г. Москва, ул. Угрешская, д.2, стр.33 (м. Кожуховская)
Тел./факс: +7(495)259-40-57, +7(495)761-17-40

16. г. Москва, ул. Неверовского, д.10 (БЦ Crosswall)
Тел./факс: +7(800)333-77-92

17. г. Москва, 1–я ул. Ямского Поля, д.24 (м. Белорусская)
Тел./факс: +7(495)543-56-14, +7(926)897-57-59, +7(499)257-11-31, +7(499)257-38-75

Время работы центров:
понедельник — пятница 8:00 час. — 21:00 час., технический перерыв 14:00 час. — 14:45 час.

суббота — воскресение 8:00 час. — 19:00 час., технический перерыв 14:00 час. — 14:45 час.

понедельник — пятница 09.00 час. — 19.00 час.

суббота 09.00 час. — 16.00 час.

Записаться на приём, на занятие, получить информацию можно в едином справочном call — center: 8-800-333-77-92, E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Все клиники д.м.н., профессора Бубновского С.М. — европейского уровня, с импортным оборудованием, высоко квалифицированным персоналом.

Инвалидам, пенсионерам, учащимся ВУЗов и общеобразовательных школ, многодетным мамам, сотрудникам мед. учреждений, при посещении семьёй на услуги предоставляется скидка 10%.

Лечение позвоночника по методу Бубновского

Боли в области спины могут появиться у каждого и практически в любом возрасте. Вызвать их могут самые разные причины, начиная от излишней перегрузки спины или недостатка движения и заканчивая серьезными проблемами со здоровьем со стороны опорно-двигательного аппарата и нервной системы. Большинство людей в таком случае прибегают к помощи различных препаратов, однако не все из них лечат – большая часть просто снимает симптомы. Также есть и другие способы терапии. Однако сейчас большой популярностью пользуется лечение позвоночника по методу Бубновского. Доктор смог разработать уникальную, но простую методику, позволяющую не просто избавиться от боли, но и вылечить спину.

Кто такой Бубновский?

Бубновский Сергей Михайлович – доктор медицинских наук, профессор и автор ряда книг, посвященных оздоровлению тела человека. Он смог создать интересную, простую, но действенную методику, позволяющую без операций или приема медикаментов справиться с болями в спине. Основа этого метода – изучение работы тела человека, а также лечение за счет внутренних резервов собственного организма.

Сергей Михайлович смог уникальным образом соединить два противоположных подхода – физкультуру и лечебно-консультативную помощь. Сейчас его методика пользуется большой популярностью, а ее эффективность подтверждают как врачи, так и пациенты. Работа доктора не осталась незамеченной, специалист имеет награды и благодарственные письма за свой труд.

Сейчас Бубновский руководит Центром кинезитерапии, который находится в Москве и занимается лечением различных заболеваний, связанных с опорно-двигательной системой человека. Также в центре проводятся реабилитационные курсы для людей, которые имеют серьезные травмы или пережили тяжелые операции.

Методика Бубновского – основные моменты

Комплекс упражнений для лечения спины, разработанный Бубновским, носит название «кинезитерапия». Он предельно прост и может выполняться дома самостоятельно. Его действие направлено на оздоровление позвоночника и суставов. Все упражнения комплекса под силу выполнить каждому, но они помогут забыть о ломоте в суставах и боли навсегда.

Читать еще:  Тазобедренный сустав причины болезни

На заметку! Обычно пациент, имеющий проблемы со спиной, подвергается оперативному или медикаментозному лечению. Если же терапия проходит по методике Бубновского, то человек будет использовать ресурсы собственного организма для исцеления и не будет испытывать на себе действие препаратов или переживать о необходимости проведения операции.

Бубновский считает, что, используя медикаментозные препараты, вылечить спину невозможно. Боли обязательно вернутся – даже при видимом облегчении все равно в будущем последует рецидив. А использование рекомендуемого комплекса упражнений даст возможность избавиться от болей навсегда за счет восстановления всех функций позвоночника. Программ Бубновского существует несколько. Есть техники для детей, для взрослых любого возраста, беременных женщин, тех, кто занимается спортом.

Кинезитерапия включает в себя полную диагностику состояния мышц и костей человека, суставов, позвоночника – такая диагностика называется миофасциальной. Благодаря ей можно точно установить главную причину боли и уже целенаправленно заниматься ее устранением. Помимо определенных упражнений, в кинезитерапию входят правильное питание и обильное питье, водные процедуры, ряд дыхательных упражнений.

На заметку! Кинезитерапия позволяет не только победить боль в спине, но и в целом улучшить состояние тела. Главное – выполнять упражнения регулярно и последовательно.

Таблица. Показания и противопоказания.

На заметку! Помимо методики упражнений, доктор Бубновский придумал и особый тренажер, который поможет вернуть мышцам тонус, улучшит работу суставов. Заниматься на тренажере можно только в специализированных центрах.

Достоинства

Методика Бубновского действительно не идеальна, но она обладает массой достоинств, среди которых можно выделить:

  • простоту выполняемых упражнений;
  • равномерное распределение нагрузки на тело и позвоночник в частности;
  • возможность качественной проработки большей части групп мышц;
  • улучшение кровотока в тканях;
  • учет особенностей организма в каждом случае;
  • увеличение подвижности тела;
  • в отдельных случаях – возможность использования самостоятельно без участия врачей.

Лечение позвоночника по Бубновскому

Комплекс упражнений по Бубновскому подбирается в специализированных центрах лечения опорно-двигательного аппарата. Врачи ориентируются, в первую очередь, на специфику заболевания и его тяжесть. Каждый пациент обучается правильной технике выполнения упражнений. В зависимости от того, как проходит процесс лечения, а также от эффективности назначенной терапии, может производиться корректировка комплекса.

Внимание! Неверно выполняемые упражнения могут ухудшить состояние спины.

Во время выполнения упражнений происходит нормализация ряда процессов, происходящих в области межпозвоночных дисков, также нормализуется состояние всего мышечного корсета, связок.

На заметку! Использование метода Бубновского при лечении спины способно полностью избавить человека от межпозвонковых грыж при условии систематики занятий и правильного выполнения упражнений. Это хорошая альтернатива операциям, которыми до этого лечили грыжи позвоночника.

Основные правила

Чтобы методика оказала должный эффект, важно соблюдать ряд правил:

  • выполнять упражнения нужно каждый день при условии хорошего самочувствия, пропускать тренировки в других случаях нельзя;
  • заниматься следует на пустой желудок, то есть с момента приема пищи нужно выждать около 2 часов, прежде чем приступить к тренировкам;
  • стоит помнить про разминку – для этого перед упражнениями нужно размять основные суставы и мышцы;
  • важно пить много воды (именно – чистой питьевой);
  • дыхание должно быть глубоким и спокойным;
  • каждое упражнение повторяется не менее 10 раз. Со временем количество повторений может быть увеличено;
  • комплекс выполняется в течение дня поэтапно (3-6 подходов);
  • после выполнения комплекса требуется принять душ, передохнуть около 30 минут, а только потом заниматься повседневными делами.

Описание упражнений

Комплексы Бубновского включают в себя разные упражнения. Чтобы иметь представление о технике, стоит изучить некоторые из них:

  • чтобы расслабить мышцы спины, можно встать на колени, опереться на руки и обвиснуть, полностью расслабившись;
  • при лечении остеохондроза шейной части позвоночника, находясь в вышеописанном положении, нужно выпустить из легких весь воздух, а затем выгнуть спину дугой по направлению к потолку. В таком положении нужно задержаться на 10 секунд;
  • если остаться в этом положении и отодвинуть одну ногу назад, а на другую присесть, то мышцы бедер можно хорошо протянуть. Должна ощущаться легкая боль – это значит, что растяжка делается правильно. Упражнение эффективно при хондрозах и хорошо снимает спазмы;

Комплекс упражнений при боли в спине и суставах

Рассмотрим технику выполнения упражнений, которые Бубновский рекомендует выполнять тем, у кого болит спина. Для этого потребуется свободная комната, пара тренировочных ковриков и хорошее настроение.

Шаг 1. Рекомендуется ползать по комнате на четвереньках около 20-30 минут в день.

Шаг 2. Далее требуется лечь на спину, поместив под поясницу пакет со льдом, завернутый в полотенце. Ладони рук прикладываются к голове. Затем нужно сгибаться в грудном отделе так, чтобы локти направлялись в сторону коленей. Это упражнение поможет протянуть спину, а лед уберет воспаление и отек.

Шаг 3. После этого выполняется ряд асинхронных движений рук и ног. Лежа на спине, требуется сгибать одну ногу в колене, подтягивая ее к голове, а локоть противоположной руки тянется к колену. Упражнение стимулирует кровообращение в области поясницы. Его можно выполнять даже при чувстве боли.

Шаг 4. Затем выполняется ходьба на коленях, она поможет улучшить состояние суставов ног. Передвигаться нужно по полу, по расстеленному коврику. Если коврика нет, то рекомендуется надеть мягкие наколенники.

Шаг 5. Для выполнения следующего упражнения можно использовать валик из коврика. Следует опереться на колени и аккуратно, с прямой спиной, опускать ягодицы на пятки. Если сесть не удается, то на голени укладывается валик и садиться нужно на него.

Шаг 6. После этого нужно походить на ягодицах. Так передвигаться нужно ежедневно в течение 20 минут.

Шаг 7. Потом нужно выполнить ряд отжиманий, которые улучшат кровообращение в мышцах и облегчат боли в спине. Выполнять их можно классическим способом или стоя на коленях. Руки в локтях должны сгибаться не менее чем на 90 градусов.

Шаг 8. Чтобы избавиться от сильной боли в спине, нужно сесть на пол, взять одной рукой ногу за носок стопы и выпрямить ее (ногу).

Если вы хотите более подробно узнать, полный курс упражнений для спины по Бубновскому, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Видео – Держать спину ровно. Программа с доктором Бубновским

Методика Бубновского не зря пользуется популярностью – она действительно работает и позволяет вылечить спину. Главное здесь – желание самого пациента справиться с болями. Без должного настроя и регулярности упражнений методика будет бесполезна.

Физкультура — клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Медицинский центр «Моситалмед»

  • Приём от 700
  • Неврология от 700
  • Физиотерапия от 155
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector